Với phụ nữ mang thai cần quan tâm đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng,không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh, mà còn giúp thai nhi phát triển toàn diện? Hãy cùng Yến Sào Vibinest tìm hiểu lợi ích của ăn yến với đối với mẹ bầu thai kì để có chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho bé nhé!
Dinh dưỡng cho mẹ trong giai đoạn mang thai vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Thai nhi có khỏe mạnh, thông minh hay không phụ thuộc vào dinh dưỡng của mẹ có cân đối, đủ chất, đủ lượng cần thiết không.
Do vậy, mẹ bầu cần được chăm sóc đầy đủ, có chế độ ăn uống điều độ, hợp lý. Trên thị trường hiện nay, có nhiều sản phẩm cung cấp chất dinh dưỡng cho mẹ trong thai kì. Đặc biệt, yến sào là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe bà bầu cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Để thấy được hiệu quả rõ rệt và tác dụng của yến sào đối với bà bầu. Trong phần này, chúng ta cùng đi tìm hiểu về yến sào cho bà bầu và cách dùng, liều lượng phù hợp để biết cách sử dụng đúng, đem lại hiệu quả cao nhất cho cả mẹ và bé nhé!
Yến sào cho bà bầu giai đoạn 3 tháng đầu
Mọi người hay đặt câu hỏi mẹ bầu ăn yến sào được không? Vibinest xin trả lời rằng trong thời gian từ 1 đến 3 tháng đầu thai kỳ không nên dùng tổ yến bởi giai đoạn này thai nhi còn nhỏ. Đây là khoảng thời gian bắt đầu trong quá trình hình thành và phát triển các cơ quan nội tạng như: tim, ống thần kinh và bộ phận sinh dục. Vì vậy, không nên cung cấp cho thai nhi quá nhiều chất dinh dưỡng trong giai đoạn này.
Ngoài ra, yến chưng có tính hàn, trong thời gian mang bầu 3 tháng đầu tiên, thai nhi còn rất yếu. Không có khả năng chịu được những áp lực hàn tính từ yến sào chưng mang lại, dẫn đến nhiều vấn đề không tốt cho sức khỏe của thai nhi. Tuy nhiên, việc sử dụng yến sào với hàm lượng cho phép vẫn có thể được khuyến khích. Vì vậy, khi lựa chọn sử dụng yến sào cho bà bầu khi mang thai ở 3 tháng đầu, cần có sự tham vấn từ bác sĩ.
Yến sào cho bà bầu mang thai 3 tháng giữa
Nhưng đến với 3 tháng giữa thai kỳ, đây là giai đoạn mà thai nhi đã phát triển hệ thống tiêu hóa ổn định, thính giác cũng đã phát triển. Có thể cảm nhận được âm thanh, hệ thống miễn dịch cũng đang phát triển mạnh mẽ, xương hình thành,… Đây là giai đoạn mà thai nhi cần hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất, vì thế nên tập trung sử dụng đều đặn tổ yến cho phụ nữ mang thai trong thời điểm này là tốt nhất.
Liều lượng phù hợp là khoảng 7gr Tổ Yến cách ngày, trung bình 1 tháng nên dùng ít nhất khoảng 100gr yến. Nên dùng đều đặn cách ngày, đặc biệt nên dùng khi bụng đói trước bữa ăn sáng hoặc trước khi ngủ 1 tiếng để công dụng của yến sào với bà bầu được tối ưu nhất.
Yến sào cho bà bầu giai đoạn cuối thai kỳ
Những tháng cuối cùng của thai kỳ, nên chú ý giảm liều lượng tổ yến bổ sung vào cơ thể. Giai đoạn này thai nhi đã phát triển gần hoàn thiện, bé dành thời gian phần lớn để ngủ trong bụng mẹ đã bắt đầu có cảm giác chật chội. Vì vậy, mà nên bắt đầu giảm bổ sung chất dinh dưỡng từ thực phẩm và từ tổ yến lại.
Liều lượng phù hợp để đem lại tác dụng của yến sào với phụ nữ mang thai ở cuối thai kỳ là khoảng 4gr Tổ Yến cách ngày, trung bình 60gr/tháng. Và giữ thói quen ăn tổ yến vào buổi sáng sớm, khi bụng đang đói và khoảng 30 phút trước khi đi ngủ vào ban đêm. Để cơ thể có thể hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất từ tổ yến sào.
5 tác dụng của yến sào với phụ nữ mang thai
Bà bầu ăn yến sào có tốt không? tổ yến có thể coi là nguồn bổ sung dinh dưỡng vô cùng to lớn dành cho mẹ bầu. Nó có tác dụng giúp cho phụ nữ mang thai, đem đến nguồn dưỡng chất hoàn hảo cho người mẹ và em bé. Tác dụng của tổ yến với thai nhi, tác dụng của tổ yến đối với bà bầu được thể hiện rõ rệt như:
Yến chưng giúp giảm thai nghén
Tác dụng của yến sào với phụ nữ mang thai đó là giúp giảm sự mệt mỏi trong quá trình thai nghén. Trong yến sào có chứa nhiều dưỡng chất, có đến 18 loại axit amin, canxi, sắt, kẽm,…
Những thành phần dinh dưỡng phong phú có trong yến sào làm cho tác dụng của yến sào với phụ nữ mang thai rất rõ rệt ở những tháng thai nghén, giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi, cảm giác ăn không ngon miệng,..
Bổ sung chất dinh dưỡng, tăng sức cho mẹ và bé
Bên cạnh đó yến sào cho bà bầu còn có tác dụng giúp mẹ bầu ổn định huyết áp tăng cường trí nhớ và nâng cao sức đề kháng. Tổ yến cung cấp cho cơ thể người sử dụng một lượng dinh dưỡng vô cùng phong phú, nhiều loại vitamin, khoáng chất bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và em bé.
Việc bổ sung dinh dưỡng phong phú cho mẹ và thai nhi giúp khoảng thời gian mang thai không còn là nỗi lo của mẹ. Con phát triển thông minh, không cần nạp thêm nhiều thực phẩm khác. Giúp mẹ không quá tăng cân mà con vẫn phát triển vượt bậc.
Tăng sức đề kháng cho cả mẹ và thai nhi
Trong tổ yến có tiền chất của Serotonin và Melatonin, đây là hoạt chất rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển đề kháng tối ưu của em bé. Đồng thời cũng giúp cân bằng chất Nitrogen, giúp cho mẹ bầu khỏe hơn trong giai đoạn thai kỳ. Yến sào cho bà bầu với tác dụng tăng sức đề kháng cho cả mẹ và thai nhi, giúp mẹ và thai nhi khỏe mạnh hơn.
Chống rạn da, thâm nám da
Khi mang thai, phụ nữ thường sẽ bị thay đổi nội tiết tố làm cho làn da dễ bị sạm, bị nám. Với chất Threonine – là chất bổ sung và hình thành nên Collagen và Elastin trong, giúp tái tạo nên tế bào mô cơ mới.
Yến sào cho bà bầu giúp làm cho da dẻ của phụ nữ mang thai được cải thiện rõ ràng hồng hào hơn. Các chất này còn giúp tăng độ đàn hồi cho da, làm da mềm ẩm chống rạn da trong quá trình phù nề trước khi sinh.
Giúp giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi
Ngoài ra, tác dụng của yến sào với phụ nữ mang thai còn nhờ hàm lượng Acid Amin Tryptophan yến sào. Giúp cơ thể chống lại các triệu chứng như: trầm cảm, giảm lo âu, căng thẳng, làm tăng hưng phấn, giảm mệt mỏi cho phụ nữ khi mang thai. Đồng thời yến sào cho bà bầu còn giúp thúc đẩy quá trình hồi phục của cơ thể của người mẹ sau sinh.